Koledzy pytanko mam, zakończyłem właśnie cykl na EPI i Protren. Zaczynam odblok. Jak długo jeszcze jeść essentiale żeby wątroba doszła do siebie? Dawki miałem EPI 36mg ed i Protren 100mg ed. Cykl ok 7tyg. Tydzień przed cyklem zacząłem jeść essentiale forte 2-3 tabs dziennie i jem dalej. Długo kontynuować?
od czasu zejscia z masy do samych zawodow nie wchodziles w ogole w ketoze, bo wegli masz 'troche' jak na swoja wage i to na tyle przed zawodami, ile trwala wycinka, czesto kardio i jak dlugo je robiles jesli mozna podpytac :-) ? Nigdy nie robiłem ketozy, na tej diecie jestem praktycznie od zawodów w Opolu, ostatnio tylko przyciąłem tłuszcze i [...]
Minęło 2 miesiące bez żadnych treningów, nawet rozgrzewki. Teraz znowu je wznawiam. Nie mogę trenować pleców i nóg z powodu kontuzji, więc zaczynam trenować górę ciała. Ciekawe, jak długo wytrwam.. "Ciekawe, jak długo wytrwam" Ciekawe:-?
Wpadł dziś dość długi bieg, w sumie 11km, w tym 2x mocno pętla o długości ok. 3,6km. Padam, więc wykres wrzucę jutro. Podczas biegu łokieć ok. W sumie boli jak trzymam coś ciężkiego czy coś podnoszę a także jak długo trzymam zgięta rękę. Jutro spróbuję zrobić trening i zobaczę na ile mi ten łokieć pozwoli. Jak będzie źle to idę jak najszybciej do [...]
dzień II zacznę może od pytań: Martucca, pisałaś, że 150 g węgli złożonych, a co z prostymi? i co z alkoholem? wiem, że póki co to mam bana, ale na jak długo? a, i jeszcze kwestia rozciągania się w rozgrzewce- statyczne czy dynamiczne przed ćwiczeniami? ok, to zacznę od treningu, bo dopiero skończyłam. dziś znów piłeczka, prawie wszystko z [...]
[...] Al3ktra miło Was widzieć! :-) Nightingal gratuluje szkraba i fajnie będzie się czegoś dowiedzieć z punktu widzenia taty :-) Rzabba z tymi drzemkami to się zmienia jak w kalejdoskie ;-) teraz jest super ale ciekawe jak długo :-P jeszcze niedawno było 20 min, a wcześniej tylko przy mnie, a nie w łóżeczku, więc nigdy nie wiadomo co [...]
Dziękuję Wam za słowa wsparcia. Ja zacząłem to sobie układać w głowie już po pierwszej diagnozie, bo jako jedyny z całej rodziny miałem świadomość, że ten rodzaj i w tym stadium jest już tylko równią pochyłą w dół, pytanie tylko było jak długo i w jakiej kondycji. Jedyny "żal do świata" miałem/mam, że nie zasłużyła na to co ją spotkało - była [...]
fajne uda, plecy tez mi sie b podobaja, popracowalbym nad lydkami bo nie najlepiej to wyglada, jak dlugo cykl jeszcze ma potrwac? zmieniales cos czy jest tak jak bylo? mozesz rozpisac cykl jeszcze raz i napisac w ktorym jestes etapie i jak bedzie wygladalo pct? zdr.
jesli chodzi o mnie to ja bym zrobil dluzsza przerwe, zalezy jakie masz podejscie do sprawy, jak wiesz niektorzy w ogole ich nie robia i zyja pytanie tylko jak i jak dlugo make ur choice..
myślałem że koknej to nazwa jakiejś techniki łamania piszczeli :) a Boruta jak zawsze dąży do prostoty :P "Autonomiczna jednostka jest stabilna tak długo jak długo posiada szacunek dla samego siebie."
Cykl robisz tak długo jak długo czerpiesz z niego korzyści, u jednego będzie to 8 a u drugiego 12 tygodni... Co do obniżenia się poziomu kreatyny po zakończonym cyklu również niema uniwersalnego 'terminu' lecz około 3-6tygodni. Wszyscy jesteśmy inni. W tego typu pytaniach, które przewinęły się setki tysięcy razy korzystaj wpierw z wyszukiwarki.
Raczej nie, nie chce mi się :D Poza tym już źle się czuje w takiej wadze Jak długo trwa twoja redukcja ? Ile zrzuciłeś kg ? Wolisz mieć większą wagę i być bardziej zalanym ? %-)
[...] próbowałam, Zrobiłam tylko tę pierwszą część tj.od 15 przysiadów i 1 burpee do 1 przysiadu i 15 burpee. Czas - 24 min 01 sek. Trening zrobiony dosłownie przed chwilą. Czuję, jak mi kostki pulsują. Jak długo powinien trwać taki trening , żeby był efektywny? Idę sie porozciągać trochę. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5l, kawax2. Micha z [...]
CZEŚĆ SŁAWKU. 1.TAK DOSTAŁEM TWOJEGO SMSA,DOTARŁ BEZ ŻADNEGO PROBLEMU. 2.AREOBY ROBIE CZASAMI 5 x TYG. NP. - PONIEDZIAŁEK ZARAZ PO TRENINGU 15-20 MIN,(CZY TO NIE ZA MAŁO) - WTOREK TO DZIEN BEZ TRENINGU SIŁOWEGO ALE ROBIE AREOBY 40-60 MIN. - ŚRODA ZARAZ PO TRENINGU 15-20 MIN, - CZWARTEK TO DZIEN BEZ TRENINGU SIŁOWEGO ALE ROBIE AREOBY 40-60 MIN. - [...]
WITAM. CZY KTOS MOZE MI POWIEDZIEC JAK NALEZY BRAC TCM MEGA CAPS-JABŁCZAN KREATYNY? W JAKICH DAWKACH I JAK DŁUGO? CHODZI MI TU SZCZEGOLNIE O JAK NAJLEPSZE JEGO WYKORZYSTANIE.DZIEKI. POZDRO.
[...] zimą? d) 4 i więcej razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: a) amatorsko - dla przyjemności 8. Czy stosujesz lub stosowałeś? d) nie dotyczy 9. Czy odniosłeś/aś jakiś uraz, kontuzję spowodowany kulturystyką? a) tak 10. Jeśli tak to jakiej części ciała dotyczył(y)? Pytanie wielokrotnego wyboru. a) nadgarstek b) łokieć e) kolano [...]
Maniek - nie czuję się biegle w tematyce chorób nowotworowych, metod ich leczenia, czy też "leczenia", jak i relacji ceny do skuteczności terapii - bo się na tym nie znam. Nie sądzę by moje zdanie w tej kwestii było specjalnie wartościowe. Dlatego np nie odniosę się do podanego przez Ciebie abstraktu chińskiego badania z uzyciem [...]
[...] suple: chelamag b6 x2, vit c x3 picie: woda, kawa,pokrzywa,skrzyp,anatol, echinacea Tak się zastanawiam, co będzie dalej z tą miską. W DNT nie jestem jakaś bardzo głosna, w DT bardziej głód się daje we znaki. Hm, nie wiem jak długo można ciągnąć na tej kaloryczności nie redukując się de facto. Ale poczekam aż szefowa wróci [...]
[...] +15min aero Jak widać trochę siła uciekła, zwłaszcza w kluczowych ćwiczeniach :'-( WL - najpierw testowałam ile dam radę, 40kg bardzo nijak poszło, mam nadzieję, że się rozkręcę i za tydzień baędzie lepiej :-)) wiosło - tu jakoś dałam radę zrobić jak 2 tygodnie temu, więc nie ma katastrofy %-) uginanie by [...]
PH-alternatywa dla SAA cz.2
